
Espanjalainen kanapata Chorizolla
Lämmin ja mausteinen espanjalainen kanapata, jossa yhdistyvät kanan, chorizon ja kahviherneiden maut.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kuivatut garbanzopavut ja liota niitä yön yli runsaassa vedessä. Kaada liotusvesi pois, lisää vettä ja keitä pavut kypsiksi miedolla lämmöllä.
- Ota kana jääkaapista noin tunti ennen kypsentämistä. Paloittele koipi-reisipalat ja leikkaa chorizo pieniksi kuutioiksi. Suikaloi sipuli.
- Ruskista chorizopalat öljytilkassa, nosta ne sivuun. Ruskista kanapalat erissä kauniiksi ruskeiksi, nosta ylös.
- Vähennä rasvan määrää padan pohjalla, jätä pari kolme ruokalusikallista. Kuullota sipulit öljyssä ruskeiksi.
- Lisää hienonnettu valkosipuli ja chilitäyte sipulien sekaan, paista hetki.
- Lisää pata takaisin chorizo ja kana. Lisää tomaatit, laakerinlehti, savustettu paprika, suola ja pippuri.
- Valuta pavut ja lisää ne pataan. Kaada kanaliemi ja viini, lisää vettä tarvittaessa.
- Peitä pata kannella ja hauduta keskilämmöllä noin 30 minuuttia.
- Tarkista maku ja säädä suolalla ja pippurilla. Tarjoile riisin tai pastan kanssa sekä raikkaan vihreän salaatin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 10 g |





