
Kanapata
Kanapata on herkullinen ja täyttävä ruoka, joka sopii erinomaisesti arki-illalliseksi. Tämä resepti on helppo valmistaa ja se vie makumatkalle Ranskaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää murskattu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Lisää kanan rintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää viipaloidut porkkanat ja kuutioitu paprika, sekoita ja kypsennä muutama minuutti.
- Kaada tomaattimurska ja liemi pannulle. Mausta timjamilla, oreganolla, suolalla ja pippurilla.
- Anna padan poreilla miedolla lämmöllä noin 30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
- Tarjoile kuumana ja koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |





