Karamellisoitu sipuli-fetamunakas
Karamellisoitu sipuli, rapsakka pinaatti ja suolainen feta yhdistyvät herkulliseksi munakkaaksi, joka on täydellinen aamiainen tai kevyempi ateria.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori sipuli ja leikkaa se ohuiksi siivuiksi.
- Kuumenna pannulla voita ja oliiviöljyä, lisää sipulit ja kypsennä miedolla keskilämmöllä noin 5 minuuttia.
- Mausta sipulit suolalla, pippurilla ja ripauksella sokeria. Lisää muskottipähkinä.
- Jatka sipuleiden kypsennystä vielä 5-10 minuuttia, kunnes ne ovat karamellisoituneet kullanruskeiksi.
- Vatkaa munat kevyesti rikki ja kaada ne pannulle sipuliseoksen päälle. Anna kypsyä.
- Nosta tarvittaessa lämpöä, kunnes munakas on hyytynyt.
- Lisää pinaatti ja murennettu feta munakkaan päälle. Raasta pinnalle vielä aavistus muskottipähkinää.
- Nauti herkullisesta munakkaasta lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 24 g |
| Hiilihydraatit | 6 g |
| Rasva | 26 g |
| Kuitu | 2 g |



