
Kare-Kare – Filippiiniläinen Häränhäntä-Kasvispata
Kare-Kare on herkullinen filippiiniläinen pata, joka yhdistää häränhännät, vihannekset ja maapähkinävoin ainutlaatuisella tavalla. Tämä ruoka tarjoaa täyteläisen makuelämyksen, jota täydentää filippiiniläinen katkaraputahna.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele häränhännät ja ripottele niille hiukan suolaa. Aseta ne haudutuspadan pohjalle.
- Kaada pataan kiehuvaa vettä sen verran, että se peittää lihat. Kypsennä lihoja ensin 1 tunti korkealla lämmöllä ja sen jälkeen vielä 3 tuntia matalammalla lämmöllä.
- Nosta häränhännät pois liemestään ja säästä liemi. Irrota lihat luista ja poista rasvat ja kalvot. Siirrä lihat odottamaan.
- Kuori ja silppua sipuli sekä valkosipuli. Leikkaa papujen päät pois ja munakoisot pienemmiksi paloiksi.
- Kuumenna öljy isossa kattilassa ja kuullota sipulisilppua. Lisää pavut ja munakoisonpalat, ja sekoittele hetki.
- Lisää lihat, lihojen keitinlientä sen verran, että se peittää kasvikset, sekä 3 tl katkaraputahnaa. Sekoita hyvin ja keitä kasviksia pienellä lämmöllä noin 15 minuuttia.
- Lisää annatto veteen sekoitettuna ja maapähkinävoi. Sekoita hyvin ja anna kiehua vielä noin 5 minuuttia. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Leikkaa paksoin lehdet irralleen ja sekoita ne kare-karen joukkoon. Ota kattila pois lämmöltä.
- Tarjoile höyrytetyn valkoisen riisin ja filippiiniläisen katkaraputahnan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





