Kermainen Broccoli-Kana Paistos

Kermainen Broccoli-Kana Paistos

Kermainen ja herkullinen broccolilla ja kanalla varustettu paistos, joka on täydellinen arkiruoka. Helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Pilko sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja lisää ne pannulle. Ruskista kanaa noin 5-7 minuuttia.
  4. Lisää pilkottu broccoli pannulle ja sekoita hyvin.
  5. Kaada ruokakerma seoksen päälle ja mausta suolalla, pippurilla ja timjamilla. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
  6. Ripottele juustoraaste paistoksen päälle ja laita kansi päälle. Anna juuston sulaa noin 5 minuuttia.
  7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit8 g
Rasva22 g
Kuitu3 g

Katso myös