
Kermainen Broccoli-Kana Paistos
Kermainen ja herkullinen broccolilla ja kanalla varustettu paistos, joka on täydellinen arkiruoka. Helppo valmistaa ja maistuu koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä.
- Pilko sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä öljyssä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Leikkaa kananrintafileet suupaloiksi ja lisää ne pannulle. Ruskista kanaa noin 5-7 minuuttia.
- Lisää pilkottu broccoli pannulle ja sekoita hyvin.
- Kaada ruokakerma seoksen päälle ja mausta suolalla, pippurilla ja timjamilla. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Ripottele juustoraaste paistoksen päälle ja laita kansi päälle. Anna juuston sulaa noin 5 minuuttia.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 3 g |


