Herkulliset Kasvispihvit
Nämä kasvispihvit ovat maukkaita ja terveellisiä vaihtoehtoja, jotka sopivat täydellisesti lisukkeeksi tai pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
- Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, paprika, yrtit, kumina, paprikajauhe, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta pihvejä, noin 5 cm halkaisijaltaan.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 6 g |
