Herkulliset kasvispihvit
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravitsevia kasvispihvejä, jotka sopivat täydellisesti lisukkeeksi tai pääruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli ja porkkana kulhossa. Muussaa seosta haarukalla tai sauvasekoittimella tasaiseksi.
- Lisää joukkoon tuoreet yrtit, suola, mustapippuri, paprika, oliiviöljy ja sitruunamehu. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta pihvejä, noin 1 cm paksuisia.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
- Paista pihvejä molemmilta puolilta noin 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpiminä salaatin tai dippikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 6 g |



