Herkulliset kasvispihvit

Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravitsevia kasvispihvejä, jotka sopivat täydellisesti lisukkeeksi tai pääruoaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 180 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Sekoita kikherneet, kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli ja porkkana kulhossa. Muussaa seosta haarukalla tai sauvasekoittimella tasaiseksi.
  2. Lisää joukkoon tuoreet yrtit, suola, mustapippuri, paprika, oliiviöljy ja sitruunamehu. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile taikinasta pihvejä, noin 1 cm paksuisia.
  4. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
  5. Paista pihvejä molemmilta puolilta noin 4-5 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoile lämpiminä salaatin tai dippikastikkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia180 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit25 g
Rasva5 g
Kuitu6 g

Katso myös