Katalonialainen tonnikala-kikhernesalaatti
Tämä ruokaisa ja maukas salaatti on täydellinen kesäruoka, joka on helppo valmistaa ja maistuu erinomaiselta. Salaatti yhdistää tonnikalan ja kikherneet herkulliseksi kokonaisuudeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet kylmässä vedessä ja valuta ne.
- Valuta tonnikala ja murenna se kulhoon.
- Pilko punasipuli, paprika, kurkku ja kirsikkatomaatit ja lisää ne tonnikalan ja kikherneiden joukkoon.
- Lisää oliiviöljy ja punaviinietikka salaattiin. Sekoita hyvin.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |
