Kaurapuuro marjoilla
Kaurapuuro marjoilla
resepti
Tämä herkullinen kaurapuuro marjoilla on täydellinen aamupala tai välipala, joka antaa energiaa päivään. Valmistusaika: 15 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 4 dl vettä tai maitoa
- 1 ripaus suolaa
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- 1 dl tuoreita marjoja (esim. mustikoita, mansikoita tai vadelmia)
- 1/2 dl pähkinöitä tai siemeniä (valinnainen)
- Kanelia maun mukaan
Ohjeet:
1. Keitä vesi tai maito kattilassa.
2. Lisää kaurahiutaleet ja suola kiehuvaan nesteeseen.
3. Alenna lämpöä ja keitä puuroa noin 5-10 minuuttia, kunnes se on saavuttanut halutun koostumuksen.
4. Ota kattila pois liedeltä ja lisää hunaja tai vaahterasiirappi sekä kaneli.
5. Jaa puuro kahteen kulhoon ja lisää päälle tuoreita marjoja ja pähkinöitä, jos käytät.
6. Nautiskele lämpimänä!
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 40 g
- Rasvaa: 5 g
- Kuitua: 6 g
Arviot: 3.09 (1681 arviota) ★★★★★