Luomuruoka lapsille
Raikas ja maukas resepti, joka on suunniteltu koko perheelle, erityisesti pienimmille. Tämä ateria on täynnä terveellisiä ja luontaisia raaka-aineita, jotka houkuttelevat myös vaativampia makuja.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja kuutioi perunat sekä porkkanat.
- Kuumenna oliiviöljy kattilassa keskilämmöllä. Lisää perunat ja porkkanat, ja kuullota niitä noin 5 minuuttia.
- Lisää kesäkurpitsa ja vihreät pavut kattilaan. Sekoita hyvin.
- Kaada vesi tai kasvisliemi kattilaan ja lisää basilika, suola ja mustapippuri.
- Kiehauta seos, sitten alenna lämpöä ja anna hautua kannen alla noin 15-20 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile lämpimänä. Voit muussata ruoan tarpeen mukaan, jotta se on helpommin syötävää pienille lapsille.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 120 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 3 g |
| Kuitu | 4 g |
