Herkulliset Kasvispihvit

Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 pihviä

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta keitetyt pavut kulhossa haarukalla tai sauvasekoittimella.
  2. Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli ja porkkana pavun seokseen.
  3. Lisää oliiviöljy, soijakastike, suola, mustapippuri, paprika sekä yrtit. Sekoita hyvin, kunnes kaikki ainekset ovat yhdistyneet.
  4. Muotoile taikinasta neljä pihviä.
  5. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
  6. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpimänä salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia150 kcal
Proteiini7 g
Hiilihydraatit22 g
Rasva4 g
Kuitu5 g

Katso myös