Kermainen Brokkoli-Kana Paistos
Tämä herkullinen ja täyttävä paistos yhdistää kanan ja brokkolin kermaiseen kastikkeeseen. Sopii hyvin arkiruoaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna öljy paistokasarissa keskilämmöllä.
- Pilko sipuli ja valkosipuli, lisää ne pannulle ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Leikkaa kanafileet suupaloiksi ja lisää pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää.
- Lisää brokkoli pannulle ja sekoita hyvin. Paista noin 5 minuuttia.
- Kaada kerma pannulle ja sekoita. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Lisää juustoraaste ja sekoita, kunnes juusto sulaa. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 3 g |


