Kermainen Brokkoli-Kana Paistos
Tämä herkullinen paistos yhdistää kanan ja brokkolin kermassa, ja se on täydellinen arkiruoka, joka valmistuu nopeasti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää pilkotut sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 2-3 minuuttia.
- Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja lisää pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää ja saanut hieman väriä, noin 5-7 minuuttia.
- Pilko brokkoli pieniksi paloiksi ja lisää se pannulle. Paista vielä 3-4 minuuttia, kunnes brokkoli on hieman pehmennyt.
- Kaada ruokakerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Lisää juustoraaste seokseen ja sekoita, kunnes juusto sulaa. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile kuumana esimerkiksi riisin tai perunoiden kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 3 g |


