Kermainen Brokkoli-Kana Paistos
Tämä herkullinen ja täyttävä paistos yhdistää kanan, brokkolin ja kermaisen kastikkeen. Sopii hyvin arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää silputtu sipuli ja valkosipuli. Kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Mausta suolalla, pippurilla ja paprikajauheella.
- Pilko brokkoli pieniksi paloiksi ja lisää se pannulle. Paista muutama minuutti, kunnes brokkoli on hieman pehmennyt.
- Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna hautua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
- Ripottele raastettu juusto paistoksen päälle ja peitä kansi, kunnes juusto on sulanut.
- Tarjoa lämpimänä esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 3 g |


