Kermainen Brokkoli-Kana-paistos
Tässä herkullisessa paistoksessa yhdistyvät brokkoli ja kana kermassa, mikä tekee siitä täydellisen arki-illalliseksi. - Valmistusaika: 30 minuuttia - Annosmäärä: 4
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä brokkoli suolavedessä noin 5 minuuttia, kunnes se on hieman pehmennyt. Valuta ja laita sivuun.
- Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja lisää ne pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää ja saanut kauniin värin.
- Lisää pannulle kuutioitu brokkoli, kerma, suola, pippuri ja basilika. Sekoita hyvin.
- Anna seoksen kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia, kunnes se on hieman paksuuntunut.
- Kaada paistos uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraaste.
- Paista esilämmitetyssä uunissa 200 asteessa noin 15 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin kullanruskean värin.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 3 g |


