Kermainen Brokkoli-Kana Paistos

Kermainen ja herkullinen brokkoli-kana paistos, joka on täydellinen arkiruoka.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja lisää pannulle. Paista, kunnes kana on kypsää ja kauniin ruskeaa.
  3. Hienonna sipuli ja valkosipuli, lisää ne pannulle ja paista, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
  4. Lisää brokkolikukot pannulle ja paista vielä muutama minuutti.
  5. Kaada kerma pannulle ja sekoita hyvin. Anna kiehua miedolla lämmöllä muutama minuutti.
  6. Lisää juustoraaste ja sekoita, kunnes juusto on sulanut.
  7. Mausta suolalla ja pippurilla.
  8. Tarjoile kuumana, koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit6 g
Rasva22 g
Kuitu2 g

Katso myös