Grillattu Shiraz-marinoitu kana
Tämä herkullinen grillattu kana on marinoitu punaviinissä ja mausteissa, mikä tuo siihen upean makumaailman. Täydellinen kesäruoka grillattavaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Valmistele marinadi sekoittamalla punaviini, oliiviöljy, murskattu valkosipuli, hunaja, suola, mustapippuri, rosmariini, timjami ja sitruunan mehu kulhossa.
- Laita kananrintafileet marinadiin ja varmista, että ne peittyvät hyvin. Peitä kulho kelmulla ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 1 tunti, mieluiten 2 tuntia.
- Kuumenna grilli keskilämpöiseksi.
- Ota kananfileet marinadista ja aseta ne grillille. Grillaa noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää ja saanut kauniin grillipinnan.
- Anna kanan levätä muutama minuutti ennen tarjoilua. Nauti grillatun kanan kanssa esimerkiksi salaattia tai grillattuja vihanneksia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 280 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 36 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 0 g |




