Kesäisen Kasvimaankesäkeiton Resepti
Tämä raikas ja terveellinen kesäkeitto hyödyntää tuoreita kasviksia suoraan omasta kasvimaasta. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko perunat, porkkanat ja sipuli.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa. Lisää sipuli ja kuullota sitä muutama minuutti.
- Lisää kattilaan perunat ja porkkanat, ja paista hetki.
- Kaada kasvisliemi kattilaan ja kiehauta. Anna keiton kiehua miedolla lämmöllä noin 15 minuuttia, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmeitä.
- Lisää pilkottu kesäkurpitsa ja keitä vielä 5-7 minuuttia.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Halutessasi voit sekoittaa joukkoon kermaa.
- Hienonna tuoreet yrtit ja lisää ne keittoon ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |





