Keväinen Hummus ja Selleri
Kevyt ja herkullinen välipala, joka sopii 5:2 ruokavalioon. Tämä hummus on helppo valmistaa ja tarjoaa ravitsevaa proteiinia kasvisten kera.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kikherneet ja valuta ne.
- Laita kikherneet, tahini, oliiviöljy, murskattu valkosipuli ja sitruunan mehu tehosekoittimeen.
- Sekoita tasaiseksi massaksi. Lisää tarvittaessa vettä, kunnes hummus saavuttaa halutun koostumuksen.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile hummus selleritikkuiden kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 120 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 4 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 3 g |
