Keväinen Tofuhyytelötahna
Keväinen vihreä hernetahna, joka saa täyteläisyyttä tofusta. Tämä tahna on täydellinen leivänpäällinen ja täynnä proteiinia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä herneitä suolatussa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
- Laita keitetyt herneet, tofu, oliiviöljy, sitruunamehu ja valkosipuli tehosekoittimeen.
- Sekoita aineksia, kunnes tahna on tasaista ja kermaista. Lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
- Siirrä tahna tarjoiluastiaan ja koristele tuoreella basilikalla tai persiljalla, jos haluat.
- Tarjoile leivän päällä tai dipattavana vihannesten kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 4 g |




