Keväinen Tofuhyytelötahna

Keväinen vihreä hernetahna, joka saa täyteläisyyttä tofusta. Tämä tahna on täydellinen leivänpäällinen ja täynnä proteiinia.

  • Aika 15 minuuttia
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä herneitä suolatussa vedessä noin 2-3 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Valuta ja jäähdytä.
  2. Laita keitetyt herneet, tofu, oliiviöljy, sitruunamehu ja valkosipuli tehosekoittimeen.
  3. Sekoita aineksia, kunnes tahna on tasaista ja kermaista. Lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
  4. Siirrä tahna tarjoiluastiaan ja koristele tuoreella basilikalla tai persiljalla, jos haluat.
  5. Tarjoile leivän päällä tai dipattavana vihannesten kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini10 g
Rasva8 g
Kuitu4 g

Katso myös