Kevätsmoothie
Kevätsmoothie
resepti
Kevätsmoothie on virkistävä ja ravitseva juoma, joka auttaa aloittamaan päivän energisesti. Tämä smoothie on helppo valmistaa ja sisältää runsaasti vitamiineja.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 2 kypsää banaania- 2 dl tuoretta pinaattia
- 1 dl jogurttia (maustamaton tai vanilja)
- 1 dl appelsiinimehua
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1/2 dl jääpaloja
Ohjeet:
1. Kuori ja viipaloi banaanit.2. Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen: banaanit, pinaatti, jogurtti, appelsiinimehu, hunaja ja jääpalat.
3. Sekoita ainekset tasaiseksi smoothieksi.
4. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
Energia: noin 150 kcal
Proteiini: 5 g
Hiilihydraatit: 30 g
Rasva: 2 g
Kuitu: 3 g
Vitamiinit: A-, C- ja K-vitamiinit sekä kaliumia.
Arviot: 3.65 (989 arviota) ★★★★★