Herkulliset Kasvispihvit
Kuvaus: Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto, joka sopii niin pääruoaksi kuin lisukkeeksi. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä ravinteita.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet ja kaurahiutaleet kulhossa, kunnes ne ovat tasainen massa.
- Lisää hienonnettu sipuli, valkosipuli, raastettu porkkana ja tuoreet yrtit seokseen. Sekoita hyvin.
- Mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikalla. Sekoita kaikki ainekset kunnolla yhteen.
- Muotoile seoksesta pihvejä haluamasi kokoisiksi.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai jugurttikastikkeen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 7 g |
