
Grillattu Naudan Ulkofilee Espanjalaisella Rubilla
Tämä herkullinen grillattu naudan ulkofilee saa makuunsa espanjalaisen rub-mausteseoksen, joka tekee siitä loman parhaan liharuokakokemuksen. Tarjoa sen kanssa raikas tomaattisalaatti ja mausteinen aioli. Valmistusaika: 1 tunti (plus marinointi).
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita rub-mausteseos: yhdistä suola, mustapippuri, paprikajauhe, valkosipulijauhe, oregano ja cayennepippuri.
- Hiero mausteseos naudan ulkofileen pintaan ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia.
- Kuumenna grilli keskilämmölle ja voitele ritilä oliiviöljyllä.
- Grillaa naudan ulkofileetä noin 20-25 minuuttia kääntäen puolelta toiselle, kunnes liha on halutun kypsyistä (noin 55-60 °C sisälämpötila medium-kypsennykseen).
- Ota liha pois grillistä ja kääri se foliopaperiin. Anna levätä noin 10 minuuttia.
- Valmista tomaattisalaatti: sekoita tomaattikuutiot, hienonnettu persilja ja balsamiviinietikka kulhossa.
- Grillaa padron chilejä muutama minuutti, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet väriä.
- Sekoita aioliin chilihiutaleet ja tarjoile lisukkeena.
- Viipaloi naudan ulkofilee ohuiksi siivuiksi ja tarjoile tomaattisalaatin, aiolin ja grillattujen padron chilejen kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 5 g |
| Rasva | 32 g |
| Kuitu | 1 g |




