Energiapitoinen Smoothie

Name: Energiapitoinen Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 1 kypsä banaani; 1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita tai mansikoita); 1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa); 1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa); 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia; 1 rkl chia-siemeniä; 1/2 tl vaniljauutetta (valinnainen); Jäitä (valinnainen)

Tämä smoothie on täydellinen tapa kerätä voimia kiireisen päivän jälkeen. Se on ravitseva, herkullinen ja helppo valmistaa!

Aika 10 minuuttia
Annokset 2 annosta
kcal 200 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

1 kypsä banaani
1 dl pakastemarjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
1 dl jogurttia (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
1 dl mantelimaitoa (tai muuta kasvimaitoa)
1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
1 rkl chia-siemeniä
1/2 tl vaniljauutetta (valinnainen)
Jäitä (valinnainen)

Valmistus

Kuori ja paloittele banaani.
Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimeen.
Sekoita tasaiseksi ja kermaisen pehmeäksi.
Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	200 kcal
Proteiini	6 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	5 g
Kuitu	4 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös