Kookos-Voimapuuro
Kookos-Voimapuuro on herkullinen ja ravitseva aamupala, joka valmistuu nopeasti. Tämä puuro sisältää kookosmaitoa ja kananmunaa, mikä tekee siitä täyttävän ja ravinteikkaan vaihtoehdon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Mittaa vesi, kaurahiutaleet, kookosmaito ja suola kattilaan. Keitä puuroa hetki ja anna hautua kannen alla noin 8-10 minuuttia.
- Muussaa banaani ja lisää se puuroon. Vatkaa kananmunan rakenne rikki ja sekoittele se myös puuron joukkoon. Mausta puuro halutessasi ripauksella kanelia ja aitoa vaniljaa. Sammuta levy ja anna hautua kannen alla hetki.
- Tarjoile puuro marjojen, murskattujen pähkinöiden, chiasiemenrouheen ja hunajan kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 6 g |
