
Helppo Kanakastike
Tämä herkullinen kanakastike on nopea ja helppo valmistaa. Se sopii mainiosti tarjoiltavaksi riisin tai pastan kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli sekä valkosipulinkynnet. Kuori ja kuutioi paprika.
- Kuumenna öljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kanafileet ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
- Lisää paprika ja paista vielä 2-3 minuuttia.
- Kaada tomaattimurska pannulle ja sekoita hyvin. Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja oreganolla.
- Anna kastikkeen hautua miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.
- Lopuksi lisää kerma ja sekoita hyvin. Kuumenna vielä hetki ja tarjoile.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 2 g |



