Kesäkurpitsa-kukkakaalikeitto

Täyteläinen ja miedonmakuinen keitto, jossa yhdistyvät kesäkurpitsa ja kukkakaali. Helppo valmistaa ja täydellinen kevyeksi ateraksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Silppua kesäsipulit ja kuullota niitä kattilassa rypsiöljyssä. Lisää suolaa.
  2. Huuhtele kesäkurpitsa ja kukkakaali. Poista kurpitsasta malto ja kuutioi se. Paloittele kukkakaali.
  3. Nosta kurpitsakuutiot ja kukkakaalipalat kattilaan ja anna niiden kuullottua hetken.
  4. Kaada kattilaan kasvisliemi ja rouhaise mukaan mustapippuria.
  5. Keitä keittoa miedolla lämmöllä, kunnes kasvikset ovat kypsiä. Soseuta tasaiseksi.
  6. Lisää jauhettua paprikaa ja Philadelphia-tuorejuustoa. Anna juuston sulaa keittoon ja kiehauta.
  7. Tarkista maku ja tarjoile keitto annoksille. Lisää päälle kurpitsasuikaleita ja ruohosipulia.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini5 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva7 g
Kuitu4 g

Samankaltaisia reseptejä