Kesäkurpitsa-kukkakaalikeitto
Täyteläinen ja miedonmakuinen keitto, jossa yhdistyvät kesäkurpitsa ja kukkakaali. Helppo valmistaa ja täydellinen kevyeksi ateraksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Silppua kesäsipulit ja kuullota niitä kattilassa rypsiöljyssä. Lisää suolaa.
- Huuhtele kesäkurpitsa ja kukkakaali. Poista kurpitsasta malto ja kuutioi se. Paloittele kukkakaali.
- Nosta kurpitsakuutiot ja kukkakaalipalat kattilaan ja anna niiden kuullottua hetken.
- Kaada kattilaan kasvisliemi ja rouhaise mukaan mustapippuria.
- Keitä keittoa miedolla lämmöllä, kunnes kasvikset ovat kypsiä. Soseuta tasaiseksi.
- Lisää jauhettua paprikaa ja Philadelphia-tuorejuustoa. Anna juuston sulaa keittoon ja kiehauta.
- Tarkista maku ja tarjoile keitto annoksille. Lisää päälle kurpitsasuikaleita ja ruohosipulia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 4 g |





