Kulho täynnä vihreitä vihanneksia
Tämä raikas ja ravinteikas kulho on täydellinen lisä ruokavalioosi. Se on helppo valmistaa ja sopii hyvin niin lounaaksi kuin illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele lehtikaali ja poista kovat varret. Revi lehtikaali pieniksi paloiksi ja laita kulhoon.
- Halkaise avokado, poista kivi ja viipaloi se. Lisää avokadon viipaleet lehtikaalin joukkoon.
- Kuori ja viipaloi kurkku sekä pilko punainen paprika. Lisää ne kulhoon.
- Keitä herneet kiehuvassa vedessä noin 2 minuuttia, jos käytät tuoreita. Jos käytät pakasteita, voit lisätä ne suoraan kulhoon.
- Murustele fetajuusto vihannesten päälle.
- Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy, sitruunamehu, suola ja pippuri. Kaada kastike kulhon päälle ja sekoita varovasti.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 22 g |
| Kuitu | 8 g |



