Kurpitsa-tomaatti-pinaatticrumble
Ihana syksyinen ruoka, jossa yhdistyvät kurpitsan, tomaatin ja pinaatin maku. Tämä herkullinen crumble on täydellinen lämpimäksi ruoaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää silputtu sipuli ja valkosipuli. Kuullota kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Lisää pannulle kurpitsakuutiot ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes ne alkavat pehmentyä.
- Lisää tomaatit ja pinaatti pannulle. Kypsennä, kunnes pinaatti on wilted ja tomaatit ovat mehukkaita. Mausta suolalla, pippurilla ja timjamilla.
- Siirrä vihanneksia uunivuokaan. Ripottele päälle murustettu fetajuusto.
- Sekoita kaurahiutaleet sulatetun voin kanssa, kunnes seos on kostea. Levitä kauraseos tasaisesti vihannesten päälle.
- Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes crumble on kullanruskea.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |





