Kustavin Kipinä - Etelä-Eurooppalaiset ja Pohjoismaiset Maut
Kustavin Kipinä yhdistää herkullisesti Etelä-Euroopan ja Pohjoismaiden makuja. Tämä resepti on täydellinen kesäruoka, joka vie kielen mennessään.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä uudet perunat suolavedessä noin 15-20 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää murskattu valkosipuli ja kuullota noin minuutin ajan.
- Lisää lohipalat pannulle ja paista molemmin puolin noin 3-4 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
- Purista sitruunan mehu lohen päälle ja lisää silputtu tilli. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Lisää pannulle kirsikkatomaatit ja paprika, paista vielä 2-3 minuuttia, kunnes kasvikset ovat hieman pehmenneet.
- Tarjoa lohi kasvisten ja keitettyjen perunoiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 20 g |





