Mausteinen Kanapasta

Mausteinen kanapasta on herkullinen ja nopea arkiruoka, joka yhdistää kanan, pastan ja värikkäät vihannekset. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää 4 hengelle.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja säästä hieman keitinvettä.
  2. Leikkaa broilerinfileet suupaloiksi ja mausta suolalla, pippurilla, chilijauheella ja paprikajauheella.
  3. Kuumenna oliiviöljy isossa paistokasarissa. Lisää broileripalat ja paista kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä broilerit lautaselle.
  4. Pilko sipuli, valkosipuli, paprika ja kesäkurpitsa. Lisää ne paistokasariin ja kuullota, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  5. Lisää takaisin paistetut broilerit ja sekoita. Lisää kerma ja tarvittaessa hieman pastan keitinvettä, kunnes seos on tasainen.
  6. Sekoita keitetty pasta vihannesseokseen ja kuumenna vielä hetki. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa ja pippuria.
  7. Tarjoile tuoreen basilikan tai persiljan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva10 g
Kuitu3 g

Katso myös