Herkulliset Kasvispihvit
Kuvaus: Nämä maukkaat kasvispihvit ovat loistava vaihtoehto lounaalle tai päivälliselle. Ne ovat helppoja valmistaa ja täynnä makua!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Soseuta kikherneet kulhossa haarukalla, kunnes ne ovat karkeasti murskautuneet.
- Lisää joukkoon kaurahiutaleet, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, raastettu porkkana ja silputtu persilja.
- Mausta seos soijakastikkeella, paprikajauheella, mustapippurilla ja suolalla. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta pihvejä, noin 1-2 ruokalusikallista kerrallaan.
- Kuumenna öljy paistinpannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 8 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 6 g |
| Kuitu | 5 g |
