Herkulliset Kaurapannukakut
Herkulliset Kaurapannukakut
resepti
Nämä kaurapannukakut ovat maukkaita ja terveellisiä. Ne sopivat täydellisesti aamiaiseksi tai välipalaksi. Valmistusaika on noin 20 minuuttia ja resepti riittää 2-3 annokseen.
Ainesosat:
- 2 dl kaurajauhoja
- 1 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 kananmuna
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia
- Ripaus suolaa
- Voita tai öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurajauhot, leivinjauhe ja suola kulhossa.
2. Lisää kananmuna, maito ja hunaja. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
3. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää voi tai öljy.
4. Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisia pannukakkuja varten.
5. Paista pannukakkuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
6. Tarjoile esimerkiksi marjojen, jogurtin tai vaahterasiirapin kanssa.
Ravintosisältö per annos:
- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 25 g
- Rasva: 6 g
- Kuitu: 3 g
Arviot: 4.84 (1999 arviota) ★★★★★