Herkulliset Kananrintafileet
Herkulliset Kananrintafileet
resepti
Tämä resepti tarjoaa meheviä kananrintafileitä, jotka maustetaan yksinkertaisilla aineksilla. Sopii täydellisesti illalliseksi tai lounaaksi. Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 kananrintafileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1 tl paprikajauhetta
- 1 tl kuivattua timjamia
- 1 sitruuna, mehu ja kuori
Ohje:
1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
2. Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja timjamilla.
3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista hetki, kunnes se tuoksuu.
4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
5. Purista sitruunan mehu ja raasta kuori fileiden päälle ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 0 g
- Rasva: 14 g
- Kuitu: 0 g
Arviot: 3.87 (5398 arviota) ★★★★★