Herkulliset Kaurapannukakut
Herkulliset Kaurapannukakut
resepti
Nämä kaurapannukakut ovat terveellinen ja maukas vaihtoehto aamiaiselle tai välipalaksi. Ne ovat helposti valmistettavissa ja täynnä ravinteita.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4-6 pannukakkua
Ainesosat:
- 1,5 dl kaurahiutaleita- 2 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 muna
- 1 rkl hunajaa (tai vaahterasiirappia)
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl kanelia (valinnainen)
- Öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet, maito, muna, hunaja, leivinjauhe, suola ja kaneli kulhossa. Anna taikinan turvota noin 5-10 minuuttia.2. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
3. Kaada taikinasta annos pannulle ja paista noin 2-3 minuuttia, kunnes pannukakun pinta alkaa kuplia. Käännä ja paista vielä toinen puoli noin 1-2 minuuttia.
4. Toista, kunnes taikina on käytetty. Tarjoile pannukakut marjojen, jogurtin tai vaikkapa pähkinöiden kanssa.
Ravintosisältö (1 pannukakku):
- Energiaa: 120 kcal- Proteiinia: 4 g
- Hiilihydraatteja: 18 g
- Rasvaa: 3 g
- Kuitua: 2 g
Arviot: 3.54 (6119 arviota) ★★★★★