Herkulliset avokado-toastit
Herkulliset avokado-toastit
resepti
Tämä yksinkertainen ja ravitseva avokado-toast-resepti on täydellinen aamiaiselle tai välipalaksi. Valmistusaika on vain 10 minuuttia ja se riittää 2 hengelle.
Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2
Ainesosaluettelo:
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 kypsä avokado
- 1 pieni valkosipulinkynsi (valinnainen)
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Chilipippuria tai chiliöljyä (valinnainen)
- Tuoreita yrttejä (esim. korianteri tai basilika, valinnainen)
Ohje:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.
2. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Lisää murskattu valkosipuli (jos käytät), sitruunamehu, suola ja pippuri avokadon joukkoon. Muusaa seos haarukalla tasaiseksi.
4. Levitä avokadoseos paahtoleivän päälle.
5. Lisää halutessasi chiliä tai tuoreita yrttejä koristeeksi.
6. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.51 (1914 arviota) ★★★★★