Herkulliset Kaurapannarit
Herkulliset Kaurapannarit
resepti
Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja terveellisiä kaurapannareita, jotka sopivat täydellisesti aamiaiseksi tai välipalaksi. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4-6 pannaria
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita
- 1 dl maitoa (tai kasvimaitoa)
- 1 kananmuna
- 1 banaani
- 1 tl leivinjauhetta
- ½ tl suolaa
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- Voita tai öljyä paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet, maito, kananmuna, banaani, leivinjauhe, suola ja hunaja kulhossa. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
2. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman voita tai öljyä.
3. Kaada taikinasta annos pannulle ja paista, kunnes pinnalle muodostuu kuplia (noin 2-3 minuuttia).
4. Käännä pannari varovasti ja paista vielä 1-2 minuuttia, kunnes se on kullanruskea.
5. Toista, kunnes kaikki taikina on käytetty. Tarjoile haluamiesi lisukkeiden, kuten marjojen tai jogurtin, kanssa.
Ravintosisältö (per pannari):
- Energia: 150 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 20 g
- Rasva: 5 g
- Kuitu: 2 g
Arviot: 3.54 (3896 arviota) ★★★★★