Hedelmäinen Smoothie
Hedelmäinen Smoothie
resepti
Tämä raikas hedelmäinen smoothie on täydellinen aamiainen tai välipala, joka antaa energiaa koko päiväksi. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 omena
- 1 dl pakastemansikoita
- 1 dl jogurttia (esim. kreikkalaista)
- 1 dl appelsiinimehua
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- Jäitä (halutessasi)
Ohjeet:
1. Kuori banaani ja omena. Leikkaa ne pieniksi paloiksi.
2. Laita banaani, omena, mansikat, jogurtti ja appelsiinimehu tehosekoittimeen.
3. Lisää hunaja makusi mukaan.
4. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi. Lisää jäitä, jos haluat viileämmän smoothien.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 150 kcal
- Proteiini: 5 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 2 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.47 (462 arviota) ★★★★★