Herkulliset kasviswrapit
Herkulliset kasviswrapit
resepti
Nämä kasviswrapit ovat nopea ja maukas vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Ne ovat täynnä väriä ja makua, ja voit helposti muokata niitä omien mieltymystesi mukaan. Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 dl hummusta
- 1 paprika (esim. punainen tai keltainen)
- 1 kurkku
- 1 dl baby-pinaattia
- 1/2 punasipuli
- 1/2 sitruunan mehu
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi avokado, paprika, kurkku ja punasipuli ohuiksi siivuiksi.
2. Levitä hummus tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
3. Lisää wrapille vuorotellen baby-pinaattia, viipaloituja vihanneksia ja avokadoa.
4. Purista päälle hieman sitruunan mehua ja mausta suolalla ja pippurilla.
5. Kääri wrapit tiiviisti ja leikkaa puoliksi ennen tarjoilua.
Ravintosisältö (per wrap):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 7 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 11 g
- Kuitu: 6 g
Arviot: 4.2 (4471 arviota) ★★★★★