Hedelmäinen Smoothie
Hedelmäinen Smoothie
resepti
Tämä herkullinen ja ravinteikas smoothie on täydellinen aamiainen tai välipala. Valmistusaika on vain 10 minuuttia ja resepti riittää kahdelle hengelle.
Ainesosat:
- 1 banaani
- 150 g pakastemansikoita
- 150 g jogurttia (esim. kreikkalaista jogurttia)
- 200 ml omenamehua
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 dl kaurahiutaleita (valinnainen)
Ohje:
1. Kuori ja viipaloi banaani.
2. Laita banaani, pakastemansikat, jogurtti ja omenamehu tehosekoittimeen.
3. Lisää hunaja ja kaurahiutaleet, jos käytät.
4. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi massaksi.
5. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (annosta kohti):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 45 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 3.26 (530 arviota) ★★★★★