Hedelmäinen Smoothie
Hedelmäinen Smoothie
resepti
Raikas ja terveellinen smoothie, joka sopii aamiaiseksi tai välipalaksi. Valmistusaika 10 minuuttia, annosmäärä 2.
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 omena
- 1 dl marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 2 dl jogurttia (kuivattua tai maustamatonta)
- 1 rkl hunajaa
- 1 dl maitoa tai kasvimaitoa
- 1/2 tl vaniljauutetta (valinnainen)
- Jäitä (halutessasi)
Ohjeet:
1. Kuori banaani ja pilko se paloiksi.
2. Poista omasta omenasta siemenet ja pilko se pieniksi kuutioiksi.
3. Lisää kaikki ainekset tehosekoittimeen.
4. Sekoita, kunnes smoothie on tasaista ja sileää.
5. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 190
- Proteiinit: 6 g
- Hiilihydraatit: 34 g
- Rasvat: 3 g
- Kuitu: 4 g
- Sokerit: 18 g
Arviot: 3.87 (2081 arviota) ★★★★★