Herkulliset avokado-toastit
Herkulliset avokado-toastit
resepti
Tämä helppo ja maukas avokado-toast-resepti on täydellinen aamiaiseksi tai välipalaksi. Avokadot tarjoavat terveellisiä rasvoja, ja voit lisätä suosikkitäytteitäsi makusi mukaan.Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 toastia
Ainesosat:
- 1 kypsä avokado
- 2 viipaletta täysjyväleipää
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1 rkl oliiviöljyä (valinnainen)
- Tomaattiviipaleita (valinnainen)
- Rucolaa tai muuta salaattia (valinnainen)
Ohjeet:
1. Paahda täysjyväleipäviipaleet kullanruskeiksi.
2. Halkaise avokado ja poista kivi. Kaavi avokadon liha kulhoon.
3. Lisää avokadon joukkoon sitruunamehu, suola ja pippuri. Muussaa seos haarukalla tasaiseksi.
4. Levitä muussattu avokado paahtoleivän päälle.
5. Lisää haluamasi täytteet, kuten tomaattiviipaleet ja rucola.
6. Voit lorauttaa päälle hieman oliiviöljyä, jos haluat.
7. Tarjoile heti ja nauti!
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiinit: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasvat: 12 g
- Kuitu: 10 g
Arviot: 3.71 (3351 arviota) ★★★★★