Hedelmäinen Smoothie
Hedelmäinen Smoothie
resepti
Tämä raikas ja ravitseva smoothie on täydellinen aamiainen tai välipala, joka antaa energiaa päivääsi. Nopeasti valmistuva, herkullinen ja terveellinen!Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 banaani
- 1 omena
- 1 dl pakastemansikoita
- 2 dl jogurttia (naturell tai maustamaton)
- 1 rkl hunajaa (valinnainen)
- 1 dl maitoa tai kasvimaitoa
- 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
Ohje:
1. Kuori banaani ja pilko se palasiksi.
2. Huuhtele omena, poista siemenkodat ja pilko se myös.
3. Laita banaani, omena, pakastemansikat, jogurtti, hunaja ja maito tehosekoittimeen.
4. Lisää chia-siemenet, jos käytät niitä.
5. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
6. Kaada smoothie laseihin ja nauti heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 180 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 4.93 (6206 arviota) ★★★★★