Herkulliset Kasviswrapit
Herkulliset Kasviswrapit
resepti
Nämä värikkäät ja terveelliset kasviswrapit ovat täydellinen vaihtoehto piknikille tai lounaaksi. Valmistusaika on vain 20 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosaluettelo:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 kurkku
- 1 punainen paprika
- 1 keltainen paprika
- 1 keskikokoinen porkkana
- 100 g tuoretta pinaattia
- 100 g hummusta
- 1 rkl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko kaikki vihannekset pieniksi paloiksi.
2. Sekoita kulhossa pilkotut vihannekset ja lisää joukkoon sitruunamehu, suolaa ja pippuria.
3. Levitä hummusta tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
4. Lisää päälle tuore pinaatti ja vihannesseos.
5. Viipaloi avokado ja asettele se vihannesten päälle.
6. Kääri wrap tiukasti rullalle ja leikkaa halutessasi puoliksi.
7. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja nauti myöhemmin.
Ravintosisältö (per annos):
- Energiaa: 250 kcal
- Proteiinia: 8 g
- Hiilihydraatteja: 35 g
- Rasvaa: 10 g
- Kuitua: 7 g
Arviot: 4.5 (6215 arviota) ★★★★★