Kaurapuuro marjoilla
Kaurapuuro marjoilla
resepti
Kaurapuuro marjoilla on ravitseva ja herkullinen aamiainen, joka valmistuu nopeasti. Valmistusaika: 10 minuuttia
Annosmäärä: 2 annosta
Ainesosat:
- 1 dl kaurahiutaleita
- 2 dl vettä tai maitoa
- 1/2 dl marjoja (esim. mustikoita tai mansikoita)
- 1 rkl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)
- Ripaus suolaa
- Kanelia (valinnainen)
Ohje:
1. Kuumenna vesi tai maito kattilassa kiehuvaksi.
2. Lisää kaurahiutaleet ja ripaus suolaa. Sekoita hyvin.
3. Keitä miedolla lämmöllä noin 5-7 minuuttia, kunnes puuro on paksuuntunut.
4. Ota kattila pois liedeltä ja lisää marjat sekä hunaja tai vaahterasiirappi, jos käytät.
5. Sekoita hyvin ja mausta kanelilla, jos haluat.
6. Annostele lautasille ja nauti lämpimänä.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 200 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 37 g
- Rasva: 3 g
- Kuitu: 5 g
Arviot: 4.7 (2292 arviota) ★★★★★