Sitrusmarinoidut kanafileet
resepti

Tämä raikas ja maukas resepti yhdistää sitrushedelmien aromit kanafileisiin, luoden täydellisen aterian, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan.

Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 4 kanafileetä
- 1 sitruunan mehu
- 1 limen mehu
- 2 rkl hunajaa
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoretta persiljaa koristeluun
Ohje:
1. Sekoita kulhossa sitruunan ja limen mehu, hunaja, oliiviöljy, murskattu valkosipuli, suola ja pippuri.
2. Lisää kanafileet marinadiin ja sekoita niin, että fileet peittyvät marinadiin. Anna marinoitua jääkaapissa vähintään 15 minuuttia.
3. Kuumenna grillipannu keskilämmölle. Grillaa kanafileitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
4. Nosta kanafileet lautaselle ja anna levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
5. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoa esimerkiksi salaatti- tai riisiruoan kanssa.

Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 250 kcal
- Proteiini: 30 g
- Hiilihydraatit: 8 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 0 g

Arviot: 3.22 (775 arviota) ★★★★★ Jaa