Herkulliset Kaurapannukakut
Herkulliset Kaurapannukakut
resepti
Nämä kaurapannukakut ovat ravitseva ja maukas vaihtoehto aamiaiselle tai välipalalle. Ne ovat gluteenittomia ja helposti muunneltavissa.Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 annosta
Ainesosat:
- 2 dl kaurahiutaleita- 1 dl maitoa (tai kasvipohjaista vaihtoehtoa)
- 1 banaani
- 2 kananmunaa
- 1 tl leivinjauhetta
- 1/2 tl vaniljasokeria
- Ripaus suolaa
- Öljyä tai voita paistamiseen
Ohje:
1. Sekoita kaurahiutaleet, maito, banaani, kananmunat, leivinjauhe, vaniljasokeri ja suola kulhossa tasaiseksi taikinaksi.2. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä tai voita.
3. Kaada taikinaa pannulle noin 1/4 dl kerrallaan ja paista pannukakkuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
4. Tarjoile pannukakut marjojen, hunajan tai jogurtin kanssa.
Ravintosisältö (per annos):
- Energia: 200 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 6 g
- Kuitu: 4 g
Arviot: 3.58 (6072 arviota) ★★★★★