Herkulliset Kananfileet Uunissa
resepti

Tämä mehevä kanaresepti on täydellinen viikonloppuillalliselle. Kananfileet marinoidaan maukkaassa marinadissa ja paistetaan uunissa, jolloin ne pysyvät mehukkaina ja maukkaina.
Valmistusaika on noin 45 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.

Valmistusaika: 45 minuuttia
Annosmäärä: 4
Ainesosat:
- 4 kpl kananfileetä
- 2 rkl oliiviöljyä
- 2 rkl soijakastiketta
- 1 rkl hunajaa
- 2 valkosipulinkynttä, murskattuna
- 1 tl sitruunamehua
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Tuoreita yrttejä (esim. rosmariinia tai timjamia) koristeluun
Ohje:
1. Valmistele marinadi sekoittamalla oliiviöljy, soijakastike, hunaja, murskattu valkosipuli, sitruunamehu, suola ja pippuri kulhossa.
2. Laita kananfileet marinadiin ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia.
3. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
4. Aseta marinoidut kananfileet uunivuokaan ja kaada yli jäljelle jäänyt marinadi.
5. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kullanruskeaa.
6. Anna kananfileiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
7. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoile haluamiesi lisukkeiden kanssa.

Ravintosisältö (per annos):
Kalorit: 320 kcal
Proteiini: 30 g
Rasva: 18 g
Hiilihydraatit: 8 g
Kuitu: 0 g
Sokerit: 2 g

Arviot: 3.06 (2753 arviota) ★★★★★ Jaa