Herkulliset Vihanneswrapit
Herkulliset Vihanneswrapit
resepti
Nämä värikkäät vihanneswrapit ovat terveellinen ja maukas vaihtoehto lounaaksi tai välipalaksi. Voit muokata täytteitä mielesi mukaan!Valmistusaika: 20 minuuttia
Annosmäärä: 4 wrapia
Ainesosat:
- 4 täysjyväwrapia
- 1 avokado
- 1 pieni kurkku
- 1 punainen paprika
- 1 keltainen paprika
- 1 porkkana
- 100 g salaattia (esim. jäävuorisalaattia)
- 100 g hummusta
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- Sitruunamehua (valinnainen)
Ohje:
1. Huuhtele ja pilko vihannekset: kurkku, paprikat ja porkkana.
2. Soseuta avokado ja mausta se suolalla, pippurilla ja sitruunamehulla.
3. Levitä hummusta tasaisesti jokaisen wrapin päälle.
4. Lisää päälle avokadososetta ja vihanneksia.
5. Lisää salaattia wrapin keskelle.
6. Kääri wrap tiukasti ja leikkaa puoliksi.
7. Tarjoile heti tai kääri kelmuun ja nauti myöhemmin.
Ravintosisältö (1 wrap):
- Energia: 250 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 30 g
- Rasva: 12 g
- Kuitu: 7 g
Arviot: 4.83 (3957 arviota) ★★★★★