Herkulliset avokado-toastit
Herkulliset avokado-toastit
resepti
Avokado-toastit ovat nopea ja ravitseva aamupala, joka tarjoaa terveellisiä rasvoja ja kuituja. Valmistusaika on noin 10 minuuttia ja resepti riittää kahdelle annokselle.
Ainesosat:
- 2 kypsää avokadoa
- 4 viipaletta täysjyväleipää
- 1 lime (mehu)
- Suolaa ja pippuria maun mukaan
- 1/4 tl chilijauhetta (valinnainen)
- Tuoreita yrttejä (esim. korianteri tai basilika)
Ohje:
1. Pa toastit leivänpaahtimessa tai pannulla kullanruskeiksi.
2. Leikkaa avokadot puoliksi, poista kivet ja kaavi hedelmäliha kulhoon.
3. Lisää limemehu, suola, pippuri ja chilijauhe avokadon joukkoon ja muussaa seos tasaiseksi.
4. Levitä avokadoseos paahtoleivän päälle.
5. Koristele tuoreilla yrteillä ja tarjoa heti.
Ravintosisältö (per annos):
- Kalorit: 320 kcal
- Proteiini: 8 g
- Hiilihydraatit: 34 g
- Rasva: 18 g
- Kuitu: 10 g
Arviot: 3.88 (733 arviota) ★★★★★